【家庭教師ゴール】ストレスコーピングで勉強ストレスに勝とう！

みなさん、こんにちは！
家庭教師のゴールです Ψᜊ•ᴗ•ᜊΨ

今回のテーマは、**『ストレスコーピング』**についてです！

ストレスコーピングとは？

みなさん、コーピングという言葉をご存知ですか？

ストレスコーピングとは、
ストレスに対処するための行動のことです。

アメリカの心理学者ラザルスが、
「人はストレスをどう認知・評価するかによって反応が異なる」
ことに着目し、提唱しました。

日々たくさんのストレスにさらされる中で、
勉強がストレスになってしまうお子さんも多いですよね。

でも大丈夫。
正しいコーピング方法を学べば、ストレスは解消できます！

今日は大きく分けて、
問題焦点型コーピング
情動焦点型コーピング
について紹介していきます⁺⸜(ᐡ⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝ᐡ)⸝⁺

問題焦点型コーピングとは、
ストレスの原因そのものを解消する方法です。

例えば、
勉強が分からないことがストレスになっているなら、
→ わからない問題を積極的に質問して解決する！

勉強で躓いているお子さんは、
ぜひ家庭教師の先生に相談してみてくださいね

情動焦点型コーピングは、
ストレスの原因そのものではなく、
それに対する考え方や捉え方を変える方法です。

勉強がストレスに感じるのは、
「できない」「無理」と思ってしまうからかもしれません。

そんな時は、
家庭教師のゴールにぜひご相談ください！

お子さん一人ひとりに合わせた
勉強方針やアドバイスを作成し、サポートしています。

また、家族や第三者に話を聞いてもらうだけでも、
心が軽くなることがありますよ( ｰ̀֊ｰ́ )

他にも、
**「気晴らし型コーピング」**という方法もあります。

勉強に行き詰まったら、
趣味や好きなことに取り組んでリフレッシュするのも立派な対処法です！

ちなみに私は、
勉強で行き詰まった時、
犬の散歩で気分転換していました( ᐡ•͈ ·̫ •͈ᐡ )

ストレスをゼロにすることはできませんが、
自分に合ったストレスコーピングを見つければ、
無理なく、前向きに勉強を進めることができます

焦らず、自分のペースで進めていきましょうね！